在与人民网·人民健康协办的“2023肥胖防控科普行动”启动会上，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长、瘦吧科技专家顾问委员会专家刘天鹏教授提出“科学减脂要牢记三要素，低热量、低升糖、全营养，实现只减脂肪，不减营养。同时，要从两个方面入手，一个是“吃”、一个是“动”，做到吃动平衡”。

粗暴减肥不可行

三个要素要牢记

除了某些疾病引起的肥胖以及受到病情的限制不能采取减肥措施的人群，其他人可以通过科学的方式方法实现减脂瘦身。在减肥手段上，不能盲目采用饿肚子、少吃饭甚至不吃饭等粗暴手段，也不主张使用减肥药物减肥。

只有遵循科学规律与科学方法，才能在减脂的同时实现减脂成功后不反弹，并保证减脂过程中不对健康产生损伤。科学减脂应牢记减脂三要素，即膳食低热量、低升糖、全营养，实现“只减脂肪，不减营养”。

盲目运动不可取

吃动平衡要做到

人体出现肥胖的直接原因是从食物中摄入的热量超过了身体消耗的热量，造成热量在体内堆积，最终表现形式就是人体肥胖的发生。

因此，科学减脂要从两个方面入手。一个是“吃”，通过科学饮食减少热量摄入，但要保证其它营养物质的充足，实现“吃的科学”。另一个是“动”，通过科学运动增加热量的消耗，逐渐降低体内热量的储存，但是要防止盲目、大剂量的运动可能造成的运动损伤。

数字化技术赋能

减脂更精准科学

当前，数字化技术正在为科学减脂提供强大支持，借助相关技术，能够根据个体的健康信息，如生理指标、饮食习惯等制定个性化的减脂方案。

随着科技的不断进步，智能检测设备也趋于便利。这意味着人们可以更加方便以及实时地获取自身健康数据，这些智能检测设备将数据采集、传输和分析整合在一起，为科学减脂提供了强大的数字化支持，我们要以科学减脂的理论和技术为依据，让科学减脂更加科学、精准，个性化更加突出。

瘦吧新一代科学减脂，通过整合减脂辅导、低脂饮食和体脂监测三大系统，区隔于过往传统、单一的减肥方法，为用户提供量身定制科学的减脂方案。整个减脂服务过程，不仅只是控制体重，还保障每一位用户的健康。

瘦吧全国8000位专业认证体脂管理师，根据每一位用户的减脂测评报告制定目标，以“瘦吧脂20+211饮食法”为饮食方案基础，确保减脂期间“只减脂肪，不减营养”，同时根据用户的生活习惯提供运动、睡眠等各方面的健康管理方案，做到“吃动平衡，健康身体”。

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“2023肥胖防控科普行动”已经启动

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