?六月气候湿热，也容易出现“湿阻（病）”。此外，天气酷热，很多人喜欢喝冷饮吃冷食，更喜欢长时间呆在空调房间，这容易寒湿之邪很容易积聚在人体内，损伤阳气。因此在日常养生方面，需要多多注意健脾和养胃，以下几点可以参考一下。

而此时天气炎热，食物容易腐烂，故而稍有不慎就会因饮食不洁而伤及肠胃。假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致脾胃虚弱。那么此时该如何养胃呢？

1、早睡早起以及午睡

夏天的晚上，最好是在十点半左右就寝，对夏季养阳气有益。早上六点多起来，有利于保持头脑清醒，不容易犯困，精力更旺盛，能快速投入注意力要求较高的活动中，而午睡，是养心的好时机，午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养心”，而午睡是中午养心的最佳方式。

夏天人们胃痛经常是由于湿气过重的原因，俗话就是说身体缺少“阳”气，跟体内的湿气竞争不过，中和不了。适量的有氧运动可以提高自身的热气，排出体内的湿气，让胃不再受湿气的干扰。

喝水是维持身体机能的关键。特别是在水里泡上一些有助于缓解疼痛的植物来代替喝茶，就是一个很好的选择。赤小豆、薏苡仁、红豆、大麦、橘皮、苦荞、栀子、芡实一起放在杯子里，用开水冲服泡茶，可以很好地缓解疼痛。

4、保持心情愉快

注意调节生活节奏，避免精神紧张、焦虑、恐惧，防止过度疲劳。长时间的精神紧张可使大脑皮质功能紊乱，胃酸与胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痉挛，胃黏膜下血管痉挛缺血，胃黏膜屏障损害。

除了以上这几点之外，日常如果发生胃痛应该要积极治疗，不能置之不顾，以为忍一忍就过来了。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分组成[1]。临床上常用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等胃部不适症状的改善。自上个世纪四十年代开创以来，和胃整肠丸经历了众多专家学者的研究验证，获得了广大医患的认可。

当胃痛发生时，成人温水服用4-6粒，孩子减半，一日三次[2]。和胃整肠丸的成分中的颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，缓解胃痛；而木榴油能抑制肠道分泌液及异常运动和抗菌消炎，缓解腹泻。因此和胃整肠丸在治疗肚痛胃痛方面，有一定的疗效。

为了身体的健康，为了肠胃的健康，在夏季的时候，大家一定要注意保护自己的肠胃。可以尽量减少外出用餐的频次，最好买来新鲜食材在家自己动手，既能与亲朋好友一起享用健康美味，又能增添聚会氛围，两全其美。

参考资料：

[1]-[2]和胃整肠丸说明书