每当皮肤长痘痘，很多人总会想着祛痘，要祛痘很多人会选择使用一些祛痘产品尽快祛痘，而实际上这种做法有可能反而使得情况变得更糟，“外敷不如内调”只有从身体内部着手，才能彻底远离痘痘烦恼，通过食物，其实是可以控制和消除的，重点是要知道吃哪些食物对祛痘有帮助，排毒祛痘的食物很多，在此广州微肽生物科技有限公司给大家推荐最实用的8种比较常见的食物。
　　1、绿茶
 
　　又到每年绿茶季，在品尝着茶的芬香时，还能通过绿茶自身的茶多酚帮助驱逐痤疮的。而其他深色茶叶在此时是不适合的。
　　小贴示：如果大家使用的是茶包，在泡完茶后把茶包稍稍压干，敷在黑眼圈上，大概5分钟，去除黑眼圈效果不错哦
　　2、纯净水
　　水是当之无愧的东西，每天人体通过水来进行排毒，达到自身功能稳定，身体才会健康。脸上冒出痘痘其实就是在告诉你每天要补充8杯水的信息了，这段时间还应该远离不但不能补水反而还增加体内糖脂，刺激痘痘的饮料类产品。
　　小贴示：当你觉得皮肤很糟糕，怎么护肤都没用，那么就先停一停，使用压缩面膜以及纯净水敷脸，时间7到10分钟，期间要不断加湿，这样可以让皮肤到达平衡，会好很多
　　3、脂肪酸
 
　　OMEGA-3，又被写作Ω-3、ω-3，中文称“欧美加3”、“欧米伽3”，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类、海豹油、和某些植物中，对人体健康十分有益。同时，它还能令皮肤焕发青春健康，它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。因缺乏OMEGA-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污斑、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。
　　小贴士：深海鱼类、亚麻籽、海藻都是具有的食物
　　4、番茄
 
　　番茄最近可是身价上涨，番茄中富含的维生素可以恢复受损肌肤，此外其所含的生物类黄酮也是皮肤修复的重要养分，多多益善。
　　小贴士：一切经常困扰于皮肤不白，较黄的朋友们，可以试试番茄泥敷脸，时间大概10分钟，不过在试之前先看看自己皮肤是否过敏，可在手臂内侧实验或耳后，此款面膜可以去黄。敷完后切记保湿。
　　5、黄瓜
 
　　最为蔬菜中的优秀代表，不论是敷脸还是食用，都都能够很有针对性的帮助解决痤疮问题。
　　小贴士：黄瓜敷脸要选用新鲜的，且时间不宜过长及次数不宜过多
　　6、橄榄油
 
　　它能强健消化系统功能，帮助排毒，同时强烈建议在痘痘高发的时期把橄榄油作为主要食用油，因为它更容易被皮肤吸收，让毛孔可以自由呼吸，有效治愈并防范痘痘。
　　小贴士：橄榄油不仅能护肤，还能通过搽脸去除皮肤污垢
　　7、柠檬
 
　　作为一个万能的存在，日常饮用柠檬水的好处不用再赘述，还可以直接把鲜榨的柠檬汁涂在痤疮的部位，所含的柠檬酸可以起到消炎杀菌的作用，还能降低留下疤痕的几率，同时淡化肤色。
　　小贴士：柠檬敷脸不仅要注意皮肤是否适应，还要注意时间以及光照。
　　8、西瓜
 
　　西瓜富含维生素A、B6等，可以作为祛痘的弹药，还能加快身体新陈代谢。
　　小贴士：肠胃不好者，西瓜要适量吃，同时少吃冰西瓜。
　　在通过食疗祛痘的过程中，如果能注意以下事项，你的痘痘会好的更快
　　1、在长痘期间要保持心情稳定，切记大喜大悲
　　2、不要用手挤压痘痘，不然会很难痊愈，让其自然反而好得更快
　　3、切记食用刺激食物，同时少吃甜食，甜食更容易刺激痘痘
　　4、护肤品要选择适合自己的，在购买时可以先使用，觉得好了再买
　　5、外出注意防晒以及擦隔离霜，防止外界感染
      6、保持充足的休息睡眠
      要祛痘不要只想着用一些祛痘产品或者祛痘药物，通过控制平时的饮食，完全可以做到和痘痘说拜拜。